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４５度の腹筋は出来ても・・
こんにちは！
４５度からの途中からの
自分での腹筋が出来ても、
寝転がってからの、腹筋は出来ません・・。
何か支えになるものがあれば出来るのですが・・。
その時、どこの腹筋の筋肉を
（上下どちらかが弱いなど）
わかる範囲で教えてくださると嬉しいです。
個人的に上が弱いのかな、と思います。
腰周りのウエストらへんに贅肉があるので・・。
ひねる運動が効果的でしょうね・・。
４５度からの途中からの
自分での腹筋が出来ても、
寝転がってからの、腹筋は出来ません・・。
何か支えになるものがあれば出来るのですが・・。
その時、どこの腹筋の筋肉を
（上下どちらかが弱いなど）
わかる範囲で教えてくださると嬉しいです。
個人的に上が弱いのかな、と思います。
腰周りのウエストらへんに贅肉があるので・・。
ひねる運動が効果的でしょうね・・。
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