高二です。ダイエットをしてるのですが、アドバイスをください。
今53kg位で、目標は4月の末までにとりあえず50kg代を目指してます。
見た目の変化としては、内ももの脂肪を中心に全身の脂肪を落としたいです。

まず、食事ですが、朝昼夜は親が作ってるのであまり抜けないので食事はちゃんと食べます。ただ夜は米は食べないようにしたり、ドレッシングやめたり、少し工夫してます。
親はあんまり健康気にしてないタイプなので栄養バランス偏ってるのは少し悩んでます。男多い家なので肉がよく出るので脂質が心配です。おやつも出るので糖質も心配です。
朝は時間が無いので無理なのですが、昼夜は早食いしないように矯正中です。
間食を食べる分量を減らして一日1種類までにとどめるように意識してます。
飲み物でカロリーとらないように気をつけてます。
間食で牛乳を飲まないように意識してます。

運動は、
毎日ビリーズブートキャンプ15分間を、上半身、お腹、下半身で日替わりでやってます。
その後筋膜ローラーで足の筋肉をほぐしてます。
歩数は学校がある日は3000～5000歩です。家と学校が近いのと、割と忙しい生活をしてるのでなかなか歩数を増やせません。
家から出ない日だと200歩くらいしかないので、これはどうしようか迷い中です。

睡眠なのですが、これが一番問題でずっと寝るのが遅いです。早く寝ようと意識してますが、気づいたら3時になってしまいます。なるべく1時に寝るように習慣化しているところです。

あとは、とにかくすべて継続することだけを意識してます。

ダイエットで気をつけてるのはこのような感じです。全体的にアドバイスが欲しいです。
他にするべきことや、逆にしない方がいいことがあれば教えてください。そして、歩数を増やすコツを教えて欲しいです。他にも、いいトレーニングがあれば教えて欲しいです。
よろしくお願いします。