ダイエット中、リバウンドしてしまい、この後また痩せるにはどうすれば良いか何かアドバイスをいただきたいです。

去年の10月からダイエットを始めて、今年の4月で約1年半ダイエットをしているものです。
最初はどちらかというと食事管理を主にしており、摂取カロリー1200～1300kcal/日、運動は移動がてらのウォーキングを6000～8000歩という感じで行っており10月→6月で5キロ落とし、目標体重より＋1キロのところまで行きました。
ただ、その後食欲がだんだん抑えられなくなり、どんどん体重が増え、運動をメインにしてみたのですがそれでも6月→4月で5キロリバウンドしてしまいました。10月→6月の間は多忙だったこともあり、摂取カロリーを抑えるダイエットができたのですが仕事が落ち着くとなかなか食事管理ができず、月平均は摂取1400～1500kcal/日となってしまいます。増やした運動はウォーキングを8000～10000歩/日に加え、キックボクシングを週3回以上を約4ヶ月（体重の増えを実感した時から）行っております。
体重増加の理由は食事管理ができなくなっていることだとはわかっていますが、運動をその分増やしても今のままのダイエット方法、摂取カロリーではいけないのでしょうか。
ちなみに増えた分の食事は主に白米を食べる量が200g/日ほど増えたことが大きな原因だと思います。身長は161センチ、体重はリバウンド後の現在53キロで、あと6キロ痩せたいです。


何かアドバイスがありましたらご教授いただきたいです。