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ダイエットと食欲について

ダイエット

2026/4/13 14:47

回答：185件

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匿名さん

ここ最近暴食が続いて、久しぶりにオシャレをしようとしたところ顔の大きさに引いてしまいました。また暑くなってきて服も薄手になりましたが、体のラインがゴツくてさすがにやばいやばいやばいと…
30歳、155センチの53～55キロですが、全身をすっきりとさせたい&48キロまで落としたいです。続けられそうなダイエットを教えてください！

ストレスを爆食いで解消させてしまい、お腹が空いてなくても食べなきゃ！と食べてしまいます。しかもそれが食材を買っていたり作っていても、デリバリーとかにしてしまい食費も嵩んでしまっています。アプリを消しても空腹を感じると入れてしまい注文してる、、という感じでここ最近食に対する欲が気持ち悪いくらい執着してるように感じます。どうしたらこの食を抑えられるでしょうか？

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