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代謝をあげる方法
yuzurune さん
こんばんは。
最近chiecoで沢山お世話になっております。みなさんありがとうございます。
また質問になってしまうのですが、よろしかったら知恵をお貸しください。
私はどうも代謝があまり良くないようです。それは、以下のようなことで感じています．
○汗をかけない・・運動するとさすがに全然かかないわけではありませんが、かかない方です．
○暑さ、寒さに弱いです。たぶん、体温調節が苦手です。
○便秘がち
○小食。昔から食べられず、なんか弱そうに見られます。
○血行が悪い、肩が凝りやすいです．
先日、ちょっと病院にかかった際に、疲れやすいことを相談したら、代謝をあげるように言われました。体のためにも、これからのアンチエイジングのためにも代謝をあげたいのですが、いい方法をご存知の方、教えて頂けませんでしょうか．
病院で先生に聞きそびれてしまったので、次に行く機会があった時には先生にも聞いてみるつもりですが、皆さんの知恵もお貸しください。
よろしくおねがいします。
最近chiecoで沢山お世話になっております。みなさんありがとうございます。
また質問になってしまうのですが、よろしかったら知恵をお貸しください。
私はどうも代謝があまり良くないようです。それは、以下のようなことで感じています．
○汗をかけない・・運動するとさすがに全然かかないわけではありませんが、かかない方です．
○暑さ、寒さに弱いです。たぶん、体温調節が苦手です。
○便秘がち
○小食。昔から食べられず、なんか弱そうに見られます。
○血行が悪い、肩が凝りやすいです．
先日、ちょっと病院にかかった際に、疲れやすいことを相談したら、代謝をあげるように言われました。体のためにも、これからのアンチエイジングのためにも代謝をあげたいのですが、いい方法をご存知の方、教えて頂けませんでしょうか．
病院で先生に聞きそびれてしまったので、次に行く機会があった時には先生にも聞いてみるつもりですが、皆さんの知恵もお貸しください。
よろしくおねがいします。
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2014/2/20 17:26
はじめまして！
yuzuruneさんはじめまして。
代謝を上げるんでしたら、食生活を改善してみて下さい。
青魚（サバ、あじ、サーモン、ぶり、さんま）などは特に
DHA,EPAが多く含まれていて、代謝を促す働きがあります。
また、納豆の納豆キナーゼのサラサラ効果や、納豆を含め、
味噌や漬け物などの発酵食品は美肌食材として知られています。
要するに日本の伝統的食生活を心がけてみてはどうでしょう？
小食ということなので、ちょうど良い組み合わせかも知れませんね。
あと、にんにくも疲れにくくなり代謝を促し、冷え性にもいいし、デトックス効果や、
抗菌作用もありますので良いとこばかりです。
これらのことをふまえながら、食生活を考えてみて下さい☆
yuzuruneさんはじめまして。
代謝を上げるんでしたら、食生活を改善してみて下さい。
青魚（サバ、あじ、サーモン、ぶり、さんま）などは特に
DHA,EPAが多く含まれていて、代謝を促す働きがあります。
また、納豆の納豆キナーゼのサラサラ効果や、納豆を含め、
味噌や漬け物などの発酵食品は美肌食材として知られています。
要するに日本の伝統的食生活を心がけてみてはどうでしょう？
小食ということなので、ちょうど良い組み合わせかも知れませんね。
あと、にんにくも疲れにくくなり代謝を促し、冷え性にもいいし、デトックス効果や、
抗菌作用もありますので良いとこばかりです。
これらのことをふまえながら、食生活を考えてみて下さい☆
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