骨格ウェーブか、骨ストとウェーブのソフトクラッシック？のタイプだと思うのですが、とにかく下半身と上半身が別人組み合わさってる？みたいなレベルで本当に下半身をどうにかしたいです。

そこで聞きたいのですが歩く以外で細くできる方法ってありませんか？
一日中立ち仕事でもあり帰宅後はいつもパンパンで浮腫感も凄いので必ず半身浴、風呂で少し揉みほぐし寝る前に筋膜ローラーとストレッチはかかさずしています。

スクワットなどもしているのですがよくウェーブのような骨格はスクワットなどよりも筋膜ローラーでほぐしたりする方がいいと聞きますがスクワットなどは続けていた方がよろしいのでしょうか？
上半身のみ見れば体重相応かなという体型ですが、下半身に関しては太ももに隙間なくむしろ擦れていたいです。極太というレベルではありません。
このような体型ってどうしたらいいものなのでしょうか？私も隙間のある足になりたいです。何より下半身が細くなれてスカートなど履きたいです。
ウエストなどはクビレなどもありウエストだけなら自分でも細い部類なのかなと思えますが下半身の特に太もも、お尻の太さ大きさはすごくここだけ見たら普通に肥満レベルです。。

現在の身長体重は151センチ、44キロです。
どなたかお願いいたします。