冷え取りライフ
私は体力がないため、夏でも冷えから婦人科で漢方を処方してもらったりしています。

まず、あごのニキビは、ホルモンバランスの乱れから来るものと、ほおづえをつくなどの刺激によるものとあるようです。

冷えはホルモンバランスを崩しやすいのですが、ほおづえやうつぶせなども気をつけてみるといいと思います。


私の冷え対策は、

湯たんぽ→懸賞でもらったFashyのシリコンでできた軟らかい湯たんぽを、寝る前にお腹に当てて寝ます

汁にしょうが→チューブしょうがを、汁物や紅茶に入れて楽しんでいます

腰にカイロ貼る→全身暖まります

腹巻き→腰骨の下までスッポリ

ヒートテック半袖→肩を冷やさない

手首、足首、首を温める→レッグウォーマー、手袋などで、首ってつくところは必ず温めます

膝掛け→常に膝掛けと一緒に行動。首に巻いてたストールを代わりにすることも

入浴剤→湯船に浸かる時は絶好の冷え取りタイム

厚着→通勤は腹巻き、ヒートテックＴ、長袖カットソー、ネルシャツ、カーディガン、ジャケット、手袋、５本指くるぶしソックス、着圧ハイソックス、レッグウォーマー、ストール、ジーンズ。暑くなったら脱げるように、前開きのものを着てます。

座布団→腰を冷やさないように、寒そうな場所には座布団か膝掛けを必ず敷いて座ります。寒い場所に行くとわかっていれば、ショーツの上に三分丈を重ねばき。

空調→20度設定で、たまに加湿器使用。夜はジャケットやちゃんちゃんこ。温湿度計は各部屋に置いてます。

黒糖→甘いものが欲しい時には、黒糖を使った和菓子を食べています。基本的に洋菓子より和菓子のほうが良いです。

季節の食べ物→積極的に食べています。特に旬の野菜。スーパーより直売所のほうが栄養価が高いです。

ノンカフェイン→カフェインは体を冷やすので、極力取らないようにしています。


体型は、皮下脂肪多めのぽっちゃり。
脂肪を冷やさないように心がけています。

冷え対策は見た目より内容重視になりがちですが、アイテムを選べば結構楽しめます。

ドラッグストアの冷え対策コーナーや、ユニクロに売ってるアイテムは参考になります。

冷え取りライフを楽しんで、今年の冬を乗り切りましょ(^O^)