果物を食べて
ミユーさん 、初めまして。

お母さんが言うように無理なダイエットは本当に気を付けたほうがいいです。でも、年頃ですから気になりますよね。

一番いけないのは、便秘状態ですね。
ミユーさん腸って長いのは知っていると思いますが、腸を広げるとどのくらいあるかご存知ですか？

なんと！テニスコート約1.5面分もあるんですよ。ですから便秘を改善するだけでかなり違います。

腸は植物に例えると“根っこ”に当たりますから、お通じを整えれば代謝も上がって太りにくい“体質”になってきますよ(b^-゜)　

食事はやっぱり和食中心がいいですよ。

そしてポイントは“食前の空腹時に果物を食べる”です。

食後は太りますから、食前に食べるといいです。
果物は消化がとてもいいので、消化に使うエネルギーを節約してその節約分を代謝にまわせるので便秘の改善にもイイです。

食間の空腹にお菓子代わりに食べるといいと思います。

果物を先に食べればご飯も食べすぎなくなりますし、果物はあらゆる栄養素が詰まっている生きた水分ですから成長期のミユーさんでもバッチリです。

くれぐれも無理はしませんように。

では失礼します。