わかりますっ！
まずは体重計に乗りましょう！あと、身長も測る。

そして、自分の身長だと、どれくらいの体重がベストなのか調べる。
自分と同じ身長のモデルさんや女優さんを参考にするのも◎

そうじゃないと、どれだけ痩せたら良いのかがわかんなくて、ゴールが見えずに苦しくなっちゃいますよ；；
『痩せる必要なし』ってコトもあり得ます。その状態でダイエットすると、逆に身長や足が伸びなくなってしまいますから。

まだ１４歳という事なのでダイエットをそんなに意識しなくて大丈夫です。
あくまで『健康的な生活』を意識してください。

それと、テレビや雑誌の企画みたいに普通は急に痩せないです。
というか現実的には、ほぼ不可能です。

１ヶ月もトレーナー雇ったり、栄養士さんに食事を考えてもらったり、エステ行ったり、、、、

そんなのしないし、できないでしょ？

私以外のレス見て、うすうす気づいているかもですが……普通のダイエットはかなーり地味です。
しかも、２～３年くらいかけてです。


なので、私の中でオススメは『学校の体育の授業を全力でやる』。

よく考えてみてください↓

・専属のトレーナー代わりになる先生がいる
・１時間面倒見てくれる（しかも週に何回も）
・長期間、続けられる（というか、やらなきゃいけない）
・さらに友達と楽しく運動できる
・季節に合わせた運動メニュー
・食事も考えられてる
・ヘタすりゃダイエットの相談までのってもらえる

よーく考えてみれば、あなたのいる環境はダイエット向きです。それもタダ。

さらに家で自主トレ。
体育の時にやる準備運動（ラジオ体操や腹筋、背筋、腕立て伏せなど）を家で全力で朝か夜やる。
歩くときは大またで。階段は２段ごとに上り下り。

これだけで違うはずですよ☆
あとは他の方のレスも参考にしてください。
頑張ってくださいね(*^_^*)