どうも♪
高校生ということですので、毛穴が開いちゃったり、

Ｔゾーンがベタついてしまうのは仕方ありません(>_<)

中学生～高校生にかけては、どうしてもそのような症状が見られます。



●規則正しい生活

→睡眠。
睡眠時間は７時間３０分とりましょう。早寝早起きがモットー！

ですが、ただ寝ればいいというものではありません。
「寝る」と「熟睡」は違います。

お布団に入っても中々寝付けない…。それらの症状があるならすぐになおしましょう


こういうストレッチを寝る前に取り入れてみたり
http://www.sugisetsu.net/stretch/oyasumi.html

寝る前の激しい音楽を聴くこと、ＰＣ、スマホの使用はやめましょう。


→食生活。
ネバネバ系(納豆、おくら、とろろ)などがとても良いです。
他にも代表的なのが、お魚、お野菜、果物etc..
注意◎朝の納豆はシミの原因ですので、夜食べましょう。

納豆はお肌にもとても良いですし、
バストアップも期待できる＋体にも良いです。


飲み物も、炭酸飲料ではなくて、野菜ジュース果物ジュース、青汁、牛乳を
積極的に飲むようにしましょう。
こまめな水分補給も、お肌が輝く秘訣です。




洗顔はきめ細かい泡で洗いましょう。

きめ細かい泡とは、手に泡を乗せ裏返して振っても、落ちない泡の事を言います。


それらを作るには洗顔料も大事になってきますね。
おススメするのは、どろあわわ→http://www.kenkoucorp.com/af/doro_awawa/
個人差が出るかもしれませんが私はおススメ。通販限定です。



洗顔料を使った洗顔は、朝と夜してください。

化粧水・乳液は、どちらともサッパリしたタイプを選ぶといいです。
乳液もベタベタつけすぎないこと。
乾燥肌さんなら話は別ですが…。




他にも、オリーブオイルパックや、ベビーオイルパックも聞いたことあります。



お風呂の中や運動で、汗をかき老廃物を流す、それから泡で洗う、
と、いうのも良いです。

汗をかくことは、ぐっすり眠れる秘訣です。＋健康的なお肌の秘訣です。



では、がんばってください(^O^)