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ダイエットについて
中3です
最近、身長が特に伸びたわけでもないのに
どんどん体重がふえています
特に脚が太くなっています(´・ω・｀)
ほんとにやせたいです
そこで 自分なりのとりくみで
・よく噛んで食べる
・お風呂でマッサージ&ストレッチ
・体育祭の練習をまじめにする
をしようかなと思ってるんですけど
アドバイスお願いします！
追記
吹奏楽部で部活漬けです
O脚で内股です
最近、身長が特に伸びたわけでもないのに
どんどん体重がふえています
特に脚が太くなっています(´・ω・｀)
ほんとにやせたいです
そこで 自分なりのとりくみで
・よく噛んで食べる
・お風呂でマッサージ&ストレッチ
・体育祭の練習をまじめにする
をしようかなと思ってるんですけど
アドバイスお願いします！
追記
吹奏楽部で部活漬けです
O脚で内股です
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役に立った！ありがとう：2
2013/5/1 19:27
こんにちは
中学生と言うと
太りやすい年齢ですからある程度は仕方ないですが、
きちんと体重管理しようとしているのは
えらいと思いますよ
ご自分で考えている方法も良いと思います
それ以外ですと、
・電車の中では立つ
・食事は野菜から
・インスタント食品は避ける
・スナック菓子は避ける
・おやつが食べたくなったらフルーツにする
・常に正しい姿勢でいることを意識する
・就寝前の３時間は何も食べない
・飲み物は基本水(カロリーのあるものは飲まない)
・洋菓子より和菓子
・洋食より和食
基本的なことを書いてみましたが
ちょっとしたことに気を付けるだけでも
効果はありますよ
頑張ってください
中学生と言うと
太りやすい年齢ですからある程度は仕方ないですが、
きちんと体重管理しようとしているのは
えらいと思いますよ
ご自分で考えている方法も良いと思います
それ以外ですと、
・電車の中では立つ
・食事は野菜から
・インスタント食品は避ける
・スナック菓子は避ける
・おやつが食べたくなったらフルーツにする
・常に正しい姿勢でいることを意識する
・就寝前の３時間は何も食べない
・飲み物は基本水(カロリーのあるものは飲まない)
・洋菓子より和菓子
・洋食より和食
基本的なことを書いてみましたが
ちょっとしたことに気を付けるだけでも
効果はありますよ
頑張ってください
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