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ゴールデンタイムの睡眠の効果って？
素朴な疑問と、自分自身の生活改善？を兼ねての投稿です。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
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☆yuan☆さん
役に立った！ありがとう：3
2013/5/6 18:53
出来るならですが、
睡眠に入れる時間をゴールデンタイムに変える事は
生活全般にも良いとこだと思います♪
食事時間も整いますし、早起きで朝日を浴びる
(部屋のカーテン越しでも)
外が暗くなれば眠る習慣も身体のリズムも
正常化すると思えるので。
私の場合ですが、※眠りの質が良ければ
ゴールデンタイムに関係なく肌の調子は
良いです。
食生活も関係しますが(..)
睡眠に入れる時間をゴールデンタイムに変える事は
生活全般にも良いとこだと思います♪
食事時間も整いますし、早起きで朝日を浴びる
(部屋のカーテン越しでも)
外が暗くなれば眠る習慣も身体のリズムも
正常化すると思えるので。
私の場合ですが、※眠りの質が良ければ
ゴールデンタイムに関係なく肌の調子は
良いです。
食生活も関係しますが(..)
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