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ゴールデンタイムの睡眠の効果って？
素朴な疑問と、自分自身の生活改善？を兼ねての投稿です。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
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役に立った！ありがとう：6
2013/5/6 21:30
効果はありますよ
「ゴールデンタイム」と言われてる時間に睡眠をとる事により、お肌にも身体にも良い影響を与えてくれますよ
簡単な説明になってしまいますが、この時間が良いといわれてるのは１日の中で「血の入れ替わり」がされるからだそうです。全身の血のめぐりが正しくされる事で、ホルモンバランスも整い・肌の再生も正しくされていくので、お肌も綺麗になっていきますし、健康にもなっていきます。なので、可能であれば２２時には寝てる状態を持てればGoodです☆
プラスで、コラーゲンドリンクなども、就寝前の方が効果が良いです（商品によっては朝晩の物もあります）食事では、納豆を夜食べると、やはり血液を綺麗にする助けになるので、おススメです（数十年前にTVで実験して結果で出てましたんで、我が家はず～っと夜納豆）
「ゴールデンタイム」と言われてる時間に睡眠をとる事により、お肌にも身体にも良い影響を与えてくれますよ
簡単な説明になってしまいますが、この時間が良いといわれてるのは１日の中で「血の入れ替わり」がされるからだそうです。全身の血のめぐりが正しくされる事で、ホルモンバランスも整い・肌の再生も正しくされていくので、お肌も綺麗になっていきますし、健康にもなっていきます。なので、可能であれば２２時には寝てる状態を持てればGoodです☆
プラスで、コラーゲンドリンクなども、就寝前の方が効果が良いです（商品によっては朝晩の物もあります）食事では、納豆を夜食べると、やはり血液を綺麗にする助けになるので、おススメです（数十年前にTVで実験して結果で出てましたんで、我が家はず～っと夜納豆）
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