効果があるといいますか
そこは寝た方が
自律神経や体内時計なんかも
やっぱり順調ですよ。

いわば
人間の生活のリズムだと
その時間まで
だらだらと起きておくな。
みたいなものです。


その時間寝なくても
お肌にでにくい人も
いるかと思います。
体が丈夫な人もいます。

私もそうです(笑)。
夜型で体も丈夫です。
遅くまで起きていても
クマ一つ出ません。
肌荒れもしません(笑)。

でもやはり
疲れて早く寝た方が
翌日元気です。
元気な方が
体に良いに決まってます(笑)。
色々スムーズですもの。


個人差はあるかと
思いますが
大丈夫なら
『あぁ私は丈夫な体なんだ』
と、自分の体に感謝しましょう。

ホント
夜勤始めて体壊す人
いますからね。
誰でも夜遅くまで
起きておける訳では
ないんです。

何か体おかしいな‥
と思ったら
睡眠をきちんとすると
良くなったりも
本当にあるんですよ。

それが関係ないのは
自分の体が丈夫である事に
他なりません。
睡眠の質ではないんですよ‥