【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ゴールデンタイムの睡眠の効果って？
素朴な疑問と、自分自身の生活改善？を兼ねての投稿です。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：17
2013/5/7 00:15
実は・・
睡眠のゴールデンタイムというのは、実は寝てからの３時間なんだ
そうですよ。
規則正しい生活をしていると、寝てからの３時間が２２時～２時にだいたい
当てはまるのでその時間をそう呼んでいるんだそうです。
一番大事なのは、寝てからの３時間をいかに良い睡眠にするかだと
NHKで医者が言っていましたよ。
結局は睡眠って、質の問題なんでしょうね。
睡眠のゴールデンタイムというのは、実は寝てからの３時間なんだ
そうですよ。
規則正しい生活をしていると、寝てからの３時間が２２時～２時にだいたい
当てはまるのでその時間をそう呼んでいるんだそうです。
一番大事なのは、寝てからの３時間をいかに良い睡眠にするかだと
NHKで医者が言っていましたよ。
結局は睡眠って、質の問題なんでしょうね。
通報する
通報済み
