【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ゴールデンタイムの睡眠の効果って？
素朴な疑問と、自分自身の生活改善？を兼ねての投稿です。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：8
2013/5/8 10:23
どうも♪
体や肌に良いというのは事実ですが、熟睡しなければ意味はありません。
さあ寝よう、と布団に入っても寝付きが悪かったり、
何度も夜起きてしまうようでは、疲れはとれません。
私は、
このストレッチを行ったり→http://www.sugisetsu.net/stretch/oyasumi.html
音楽を聞かないようにしたり、寝る前のＰＣ、スマホは禁止したりしています。
テレビで言ってましたが、寝なさすぎも寝すぎも良くないそうです。
私は毎日１０時間寝てましたが、
本当は「７時間３０分」寝るのがとてもいいそうです。
７時間３０分を２週間続けるだけで効果は出てくるみたいです。
では、(^O^)
体や肌に良いというのは事実ですが、熟睡しなければ意味はありません。
さあ寝よう、と布団に入っても寝付きが悪かったり、
何度も夜起きてしまうようでは、疲れはとれません。
私は、
このストレッチを行ったり→http://www.sugisetsu.net/stretch/oyasumi.html
音楽を聞かないようにしたり、寝る前のＰＣ、スマホは禁止したりしています。
テレビで言ってましたが、寝なさすぎも寝すぎも良くないそうです。
私は毎日１０時間寝てましたが、
本当は「７時間３０分」寝るのがとてもいいそうです。
７時間３０分を２週間続けるだけで効果は出てくるみたいです。
では、(^O^)
通報する
通報済み
