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ゴールデンタイムの睡眠の効果って？
素朴な疑問と、自分自身の生活改善？を兼ねての投稿です。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
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2013/5/19 08:37
お肌のリサイクルタイム
以前ＴＶ番組で情報習得。睡眠時間は午後１０時から午前２時が肌の修復タイムだと美容家が進言していました。この時間帯は成長ホルモンが分泌される時間帯でもあり熟睡状態でないと効果がないそうです。私には無理な時間帯。だから毛穴レスかな。細胞修復野菜、ブロッコリースプライト・ブロッコリーを摂取してます。
以前ＴＶ番組で情報習得。睡眠時間は午後１０時から午前２時が肌の修復タイムだと美容家が進言していました。この時間帯は成長ホルモンが分泌される時間帯でもあり熟睡状態でないと効果がないそうです。私には無理な時間帯。だから毛穴レスかな。細胞修復野菜、ブロッコリースプライト・ブロッコリーを摂取してます。
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