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ゴールデンタイムの睡眠の効果って？
素朴な疑問と、自分自身の生活改善？を兼ねての投稿です。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
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2013/5/20 23:52
ありがとうございます！
ヒュアキントスさん、ありがとうございます。
毛穴レスうらやましいです！
ブロッコリースプラウト、今夜はじめて買ってサラダに入れてみました。
苦そうと思って、今まで見過ごしていました。
若干くせはあるけど、かいわれやアルファルファに比べると全然食べやすいですね。マヨネーズ系とあう感じ。
1パック98円で、抗酸化作用があって、3日に一度食べたらいいとはありがたいです。
幸いがん家系ではありませんが、ピロリ菌や心疾患のリスクも下げてくれるのはありがたいです。
ひき続き情報などありましたら、教えてくださいね！
もともと夜型で、早寝は難しいけど、30分でも早く寝るよう努力中です。
ヒュアキントスさん、ありがとうございます。
毛穴レスうらやましいです！
ブロッコリースプラウト、今夜はじめて買ってサラダに入れてみました。
苦そうと思って、今まで見過ごしていました。
若干くせはあるけど、かいわれやアルファルファに比べると全然食べやすいですね。マヨネーズ系とあう感じ。
1パック98円で、抗酸化作用があって、3日に一度食べたらいいとはありがたいです。
幸いがん家系ではありませんが、ピロリ菌や心疾患のリスクも下げてくれるのはありがたいです。
ひき続き情報などありましたら、教えてくださいね！
もともと夜型で、早寝は難しいけど、30分でも早く寝るよう努力中です。
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