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ゴールデンタイムの睡眠の効果って？
素朴な疑問と、自分自身の生活改善？を兼ねての投稿です。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
ゴールデンタイムに睡眠を取ると身体や肌にいいといいますが、果たして効果はあるのでしょうか？
今の私自身は睡眠時間の確保と、眠りの質がよければゴールデンタイムはあまり関係ない気がしています。
皆さんはどうですか？
もしゴールデンタイムの睡眠が絶大な効果があるのであれば、頑張ってゴールデンタイム突入の22時、遅くとも23時までに就寝できる生活に変えていこうと思います。
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2017/7/1 10:18
ありましたよー。とても、ありました。
22時にはゴールデンタイムに突入しているので、できれば21時ぐらいに眠って、睡眠時にゴールデンタイムを迎えるほうがいいです。
まず肌のキメが整い、吹き出物が出にくくなりました。肌に関しては睡眠時間を調整しただけで違いが出ましたね。
あとは体調も変わりました。体内時計を正確に保つことで不調を回避できることを知りました。
22時にはゴールデンタイムに突入しているので、できれば21時ぐらいに眠って、睡眠時にゴールデンタイムを迎えるほうがいいです。
まず肌のキメが整い、吹き出物が出にくくなりました。肌に関しては睡眠時間を調整しただけで違いが出ましたね。
あとは体調も変わりました。体内時計を正確に保つことで不調を回避できることを知りました。
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