私なりの工夫（習慣）をお伝えしようと思います。
こんばんは。夏バテする気候になってきましたね・・。
日差しもさることながら雨も少ないので気温があまり下がらず参ってしまいそうです。早速ですが私なりの工夫（対策）についてご紹介したいと思います。

〈服装〉
風通しの良い服装や肌触りの良い服を選んで着ています。
少しでも熱がこもらないようにするためです。
あとは直射日光を浴びないようになるべく帽子をかぶるようにしています。

〈飲み物・服用しているもの〉
飲み物は水またはミツカンから出ている『飲むハーブ酢』（ジンジャー＆レモンとローズヒップ＆カシスの2種類があります。）を水で割ったものを飲んでいます。朝の起き抜けや帰宅後（筋トレ後やPCをする時など）にどちらかの味を選んで作って飲んでいます！
喉が乾いたらなるべく間を置かずに水分を補給します。
その他にアスコルビン酸の原末を1日2回食後に服用しています。

〈過ごし方など〉
・気分転換にロート製薬から出ている『ミストスパ　リフレッシュフィール』（ミスト化粧水）を1日に何度か顔に吹きかけています。吹きかけた瞬間にエッセンシャルオイルの香りがふわりと広がります。効果は一瞬です。

・ぬるめのお風呂にじっくり浸かります。私は生理日以外毎日お風呂に浸かるようにしています。リラックスできます。

・寝具をタオルケットなど軽くて涼しげなものに切り替える。先日毛布をしまってタオルケットを出したところぐっすり眠ることが出来てます！

・早めの時間に起きてみる。今の時期はもう日が差すのが早いので起きたらもう暑い状態だったりします。今現在私は6時前後に起床していますが過ごしやすいと感じます。本格的に夏場になるともう少し早く起床した方が過ごしやすそうですが・・。（--;）


少しでも参考になれば幸いです。