洗顔とストレス解消の二本立て
「泡立ててモチモチマシュマロホイップのようにして洗顔をすると翌日大きな赤いニキビがたくさん出来てしまいます」って分かります！！
メーカーさんや美容部員さんには絶対そうするようにといわれるのですが・・・ダメなんですよね。


LUSHの「天使の優しさ」を調べたら、自然成分で作ったピーリング石けんって感じですね。

りゅさるさんは私と同じ肌質かもしれません。

私も若い頃はインナードライ＆ニキビが酷くて、大変な思いをしました。
皮フ科では刺激物やアルコール・甘いものを抑えて、ビタミンを摂って、睡眠を摂って・・・と同じ事を言われて真面目に取り組んだものの、ざっぱり効果が現れず苦しかったです

でも、今はすっかりニキビもできなくなって年齢のせいもあるのかなと思いますが。

色々悩んで試してみて、効いたなと思うのは、やっぱり、きちんと洗顔すること。毎日朝晩の洗顔が、何よりも大切だってことです。

私は自然成分にこだわりがあるわけではないので、効果がはっきりとしているドクターズコスメを使っています。洗顔料は「AHA」（グリコール酸やクエン酸）か「BHA」（サリチル酸）が配合されているものを選んでいます。
角質を緩めてターンオーバーを促進し、肌表面だけでなく毛穴の奥の汚れも取ってくれます。抗菌作用もあるので、ニキビの抑制にも効果的。

メーカーで言うと、サンソリット・ドクターラインのタイプです。@cosmeで「AHA　石けん」で検索するといっぱいいろんなのが出てきますので、予算に合わせて選んでみてくださいね

ただ洗うのではなく、コツがあります。
1.泡立てる・・・ふわふわまでではなくても泡立てるのは基本です
2.気になる小鼻や頬の回りはくるくると丸を描くようにして、角栓を押し出すイメージで洗う
3.すすぎは徹底的に。これでもか！というほどにすすぎます。
4.タオルは毎回洗濯したてのものを。小さめのハンドタオルを用意して、使い回しをしないこと。せっかく洗った素肌に雑菌を付けないように。
5.洗顔後は１分以内に保湿。タオルで拭いたらすぐに化粧水をつけます。
6.化粧水はケチらない。できればコットンを使ってたっぷりと。
※アルビオンのスキコンはハトムギエキスも入っていて、いいですよね
7.化粧水をしただけでは、またすぐに乾燥してしまうので、ミルクかクリームでフタをする。

りゅさるさんは美白タイプがお好みなんですね肌美精ジェルクリームもいいですけど、個人的には、ここにビタミンが入っていたらもっといいかなと思います。いろんなのがあるので、予算に応じて探してみてください、「ビタミンC誘導体配合」と表示してあるはず。


あとはオルビスの日焼け止めを使ってらっしゃるなら、「ファンデーションが出来ないので日焼けが心配」ということはないですよ～



これからの季節は・・・暑いし脂の分泌も盛んになるし、さらに悩ましいですよね真面目な人にとってはその悩む思いがストレスになって、ニキビができて・・・の悪循環になってしまうこともあります。

どうか、あまり悩まずに、気を楽にしてくださいね

ときには洗顔→化粧水→日焼け止めだけで、あとは大きな帽子をかぶって出かけてもいいですし、（面倒なときなマスクでもOK)、うちにいるときはすっぴんでもいいんですし。

正直言って、食べ物や生活習慣を制限しても顔の表面に出てくる皮脂量はそんなに変わりません。それは、持って生まれた体質に左右されているものだから。

でも、持って生まれた体質や肌質は、季節や年齢とともに少しずつ変化していきます。もちろん、それに合わせてベストなお手入れ方法も変わっていきます。長い目で見て、理想の肌に近づいていけたらいいですよね！


長くなってしまって、すみません。ご参考程度に


りゅさるさん自身がご自分の肌を好きになってあげてくださいね