姿勢を見直してみて
同じ年代の時、わたしも同じようなコンプレックスを持っていて、
すごく悩んでいました。
特に、夏場はミニスカートやショートパンツ、水着など
脚を魅せるファッションが多く、特に気になりますね。

18歳とお若いのに自分でスムージを作り工夫されてるとのこと、
がんばりやさんですね！
他の方がアドバイスされてるように、食事制限だけでも難しいし
運動やボディケアも必要になります。
食事も、運動も、ボディケアも大切なのは「続けられる」ことです。

スムージもミキサーの片付けなどめんどくさくなれば
続きませんし、正直腹持ちや満腹感は少ないでしょ？
18歳ならまだまだ食べ盛りだし、もっとボリュームのある
おいしいものもたくさん食べたいことと思います。

アドバイスさせていただきたいのは、運動をするにしても
「正しい姿勢で」ということです。
「正しい姿勢」で行わなければ逆効果ということです。
例えばウォーキングやランニングの時、猫背でお腹をつきだすような
歩き方で続けたり、間違ったフォームやペースでの
ランニングを続けると、へんな筋肉の付き方をしたり、
骨や筋に負担がかかって、疲労か生じ、代謝がうまくいなかったり、
続かないということもあります。
ラジオ体操も、どこの筋肉を伸ばしているのか、
呼吸はどうすればいいのか、真剣にやってみるととても
難しいものです。

まずは、ご自身の姿勢を見直してみてください。
猫背になってないか？いつも重いカバンを同じ肩にかけたりしていないか？足に負担のかかるヒール、サンダルなどを履いてないか？
脚やせには「正しい姿勢で立つ。歩く。座る」ことを心がけ
骨盤をゆがめないように意識して、
全体のバランスをとることが大切です。

正しい姿勢で歩くように心がけると、普段使っていない
筋肉がわかるようになりますよ。

あとは、バレエエクササイズなど、柔軟性と筋力を一緒に
鍛えられるエクササイズを朝晩に行うなど、
も効果ありますよ。

焦らず、あわてず続けられるダイエットが一番！
18歳のまだまだ、若くしっかり体作りをしなければならない年齢です。
どうか負担にかけることだけは、絶対せず、
ゆっくり無理せずにがんばってくださいね☆