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美肌に効く食べ物ってあるんですか？
コスメなどで外側からのお手入れはしていても、毎日の食事が不健康では意味がないですよね…
体の内側からもキレイになりたいと思っているのですが、美肌に効く食べ物ってあれば教えてほしいです！
体の内側からもキレイになりたいと思っているのですが、美肌に効く食べ物ってあれば教えてほしいです！
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役に立った！ありがとう：3
2013/7/12 16:25
あぶらも大事です！
揚げ物はあまりよくないと言いますが、良質な油はたくさん取った方がいいですよ！
髪の毛や、お肌がカサカサしているときは、いい油をとっているかも見直してみてはいかがでしょう。
食べ物でいうと、アボガドやアーモンド（素焼きのもの）、サーモン、光物のお魚などに含まれています。
オメガ３はサプリなどの方が摂取しやすいかもしれないです。
特にひとり暮らしだとなかなかお魚ってたべないし（わたしだけ？）
いつも使っている食用油を、オリーブオイルにするだけでもいいみたいですよ。
内から美人、がんばってください！！
揚げ物はあまりよくないと言いますが、良質な油はたくさん取った方がいいですよ！
髪の毛や、お肌がカサカサしているときは、いい油をとっているかも見直してみてはいかがでしょう。
食べ物でいうと、アボガドやアーモンド（素焼きのもの）、サーモン、光物のお魚などに含まれています。
オメガ３はサプリなどの方が摂取しやすいかもしれないです。
特にひとり暮らしだとなかなかお魚ってたべないし（わたしだけ？）
いつも使っている食用油を、オリーブオイルにするだけでもいいみたいですよ。
内から美人、がんばってください！！
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