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太もも痩せ。
太もも痩せしたいのですが
いい筋トレとかありますか？
調べたのですがどれも微妙な気がして。
実際痩せたよ！と方やり方など教えていただければ
嬉しいです。
どんなにきついのでもやります！笑
加圧トレーニングは高すぎるので。。。
いい筋トレとかありますか？
調べたのですがどれも微妙な気がして。
実際痩せたよ！と方やり方など教えていただければ
嬉しいです。
どんなにきついのでもやります！笑
加圧トレーニングは高すぎるので。。。
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キンジー･ミルホーンさん
役に立った！ありがとう：3
2013/7/13 10:58
武道をやってる男友達から勧められて、やってみたのがあります
骨盤底筋を鍛えると、全身に効くよと言われて。
やり方は、簡単です。
足を投げ出して座ります。
お尻を右、左と交互に前に出して、お尻で歩く（笑）。
手は、床に付かないように。
前まで行ったら、バックするのですが、私は筋力がないのか、バックは大変です。
が、バックの時、太ももに効いてる気が、、、。
一度お試し下さいね♪
骨盤底筋を鍛えると、全身に効くよと言われて。
やり方は、簡単です。
足を投げ出して座ります。
お尻を右、左と交互に前に出して、お尻で歩く（笑）。
手は、床に付かないように。
前まで行ったら、バックするのですが、私は筋力がないのか、バックは大変です。
が、バックの時、太ももに効いてる気が、、、。
一度お試し下さいね♪
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