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体重がへらない
運動をはじめて１週間なんですけど、
体重は少し増えてるのに
体脂肪率が減っています！！
どうしてですか？
もっと運動したりした方がいいですか？
このまま体重が減らないのかと不安です・・
体重は少し増えてるのに
体脂肪率が減っています！！
どうしてですか？
もっと運動したりした方がいいですか？
このまま体重が減らないのかと不安です・・
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2014/2/9 22:10
はじめまして！
体脂肪が減っているのに、体重が増えているということは、筋肉量が増えているということですね。食生活の問題もあるでしょうが、もともと筋肉がつきやすい体質なのかも知れません。
筋肉量が増えるということは、代謝がよくなって、太りにくい体質になりますのでそれはメリットですが、このまま運動を続けて筋肉が気になるのでしたら運動をやめて食生活で代謝を高めていきましょう。
DHA,EPAが多く含まれる青魚（あじ、さんま、さば、ぶり）などの青魚はそれらが多く含まれており、新陳代謝を促す働きがあります。
また、美肌に良い食材と言えば、納豆や味噌などの発酵食品です。
これらのことを意識して健康的に美しくなっていってくださいね☆
体脂肪が減っているのに、体重が増えているということは、筋肉量が増えているということですね。食生活の問題もあるでしょうが、もともと筋肉がつきやすい体質なのかも知れません。
筋肉量が増えるということは、代謝がよくなって、太りにくい体質になりますのでそれはメリットですが、このまま運動を続けて筋肉が気になるのでしたら運動をやめて食生活で代謝を高めていきましょう。
DHA,EPAが多く含まれる青魚（あじ、さんま、さば、ぶり）などの青魚はそれらが多く含まれており、新陳代謝を促す働きがあります。
また、美肌に良い食材と言えば、納豆や味噌などの発酵食品です。
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