ダイエットなのに逆に増えてきた><

少し前からダイエットを意識してやってきました。
それでこれまでの流れです↓身長160センチ

部活動アリの頃
最高52kg

今年にかけて
50kg~49kg

今年の6月~7月
48kg

7月夏休み入りで部活引退
47.4kg

今日(数日前より)
49kg

ショックでした。順調に少しずつ落としていた体重がまた戻ってしまったので・・・

やはり、47kgまでいくまでは「間食、夕食後は何も食べない!水or飲み物!」って決めてました。
その時はまあ順調で^^;

ただ47にいき、最近カロリーを気にするようになりました。今日も昼食はサラダ150カロリーぐらい&ゼリー(カロリー0)と、できるだけカロリーを抑えていたんですが・・・
なぜか太ってしまってます><

部活引退で太ったんでしょうか?でも部活引退後の最初の方は順調に痩せてましたし・・・

自分で思いつくのは、カロリーを気にしすぎて「おやつもカロリー低ければOK」と食べてしまったことかなって思います><

あと、便通は毎日いいのですがお腹が張ってます・・・


みなさんのアドバイス聞かせてください!!

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2013/7/31 18:05

沢山のアドバイスありがとうございます!><
無理なダイエットなどは止めようと思います><
まずは栄養をちゃんと摂取することにしました^^

それに、この結果からダイエットって意識してると太る可能性があるってわかりました。
なので意識せずに、とくに成長期っていう大事な時期でもあるので。
ちょっと考えすぎたのかもしれません。
それで拒食症などになっても手遅れなので><


皆様ありがとうございます!
まずはちゃんとした普通の食生活で栄養もとっていきたいと思います^^

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