今の私のマイブーム本です！
柏原 ゆきよ（著）の「お腹からやせる食べかた」です！

これは体重よりも、ウエストをしぼる目的で書かれています。

著者の柏原ゆきよさんは、管理栄養士でして、
いろんなところの代表や監修をなさって、医療現場、かつ女優さんや、トップアスリートまでの健康とダイエットのサポートをなさってきた方なので、情報源としては信憑性が非常に高いと思います。

端的にこの本の内容を説明すれば、「お米を食べるとやせる！」ということなのですが、栄養学的な知識、工夫など目から鱗です。

私は時間さえあれば、一月に本を１５冊は読みます。
頑張って速読すれば1日に５冊以上読めます。
なので、本は基本書いません。
（借ります、本代、本棚が大変なことになってしまうので＾＾；
そして買う本はamazonなどで何百円と安くなった中古本ばかりです）
が、そんな私が、ついこの間、本屋さんで新刊を即買いした本がこれです！
これは買って手元に置いておくべき本です！

このダイエットをはじめてから、２カ月体重に変化のなかった私が、
心なしか痩せてきて、あんなに気になってた下っ腹がスリムになりました。
（今までは計るだけダイエット中心、体重よりも脂肪を落とすことを一番の目的として、出来るときにできるだけの筋トレをし筋肉量・基礎代謝を増やすを心がけてきました。食事も無理ない程度に少なめにしていました。）
体重の振れ幅ってアテにならないのですが、それでも体重すら痩せている気がします。

この本では、腹8分目ではなく、おなかいっぱいご飯を食べていい。
しかも、ご飯は1日２合も食べていい。
と書いてあるので、１食につき1.5～２杯くらい食べてますが、それでもこの結果です。
簡単にできますし、こんなに痩せられるなんて幸せですー♪

教えたいけど教えたくないくらいの１冊ですｗ