サプリが効果ないという話は、よくありますね
私も、ビタミンＥを飲んでいます。
因みに、現在はファンケルのものです。

ビタミンＥって、確か８種類あるんだそうです。
で、一番効果的な配合をしてあるとの事です。

あるメーカーの鉄も飲んでいますが、さりげにビタミンＢ１２が入っているところが気に入って、そこのを購入しています。

そのように、メーカーがオリジナリティーを持っている場合が結構多いです。
なので、こちらも相性などで選んで購入するといい気がしています。

ブルーベリーは、３社飲み比べて、自分には、わかさ生活のブルーベリーアイが一番効いたかなと感じました。

飲むタイミングもあるとの事です。
食後がいいか、空腹時がいいか等。
通常は、サプリは食後ですが、アルファリポ酸は、空腹時がいいそうです。
でも、私は胃腸が丈夫ではないので、食後にしておいて下さいとの事でした。

コラーゲンは、夜飲むのがいいようですし、、、。

個人的には、加齢のせいで（？）、痩せにくくなってしまったので、酵素サプリをオーダーしました。
これまでも、なんとなく飲んでいたのですが、、、（汗）。
食べ物から摂取出来る栄養素ってわけではないみたいなので、、、。

が、ゴーヤはビタミンＣたっぷりだよ！と、ゴーヤサラダのレシピを教えてくれた人がいるので、明日はそれを作ります（笑）。

今回のご質問の気になる値については、レスして下さった方がありますので、ちょっとサプリ生活（？）の事を書いてみました（笑）。

少しでも何かご参考になれば、嬉しいです♪