質の良い睡眠はとれていますか？
こんにちは。

これは何歳になってもそうですが、質の良い睡眠は取れていますか？

私は40ですが、この年齢になれば医者から言われるのが「質の良い睡眠」です。夢を見ずに爆睡できているかどうかなのですが、私の年齢では最低3時間～4時間と言われました。

受験の時なので、色々考えることもあると思いますし、熟睡できない日もあるかと思います。いかに質の良い睡眠を取るかで日々の生活やお肌の状態も変わってくると思います。

私は質の良い睡眠はしていなかったかな！高校生の時は宿題に追われたり、受験勉強で部活を引退する前から塾に通ったりで、メチャしんどかったです。私はそれで目の下のクマとか考えたことはなかったんですが、にきびは寝不足だったし、年齢的なことが大きかったと思います。食生活と睡眠がいかにお肌に大切かというのは今になって思いますね！

現在娘は大学1年ですが、高校の時は夜の11時ぐらいまで制服でいることもあったので、いつも「着替えなさ～い」と大声で怒っていました。それからお風呂、寝る・・宿題は？みたいな感じでした。勉強が好きだったので、既に終わらせていたんですよね。

小学校５～６年から勉強が好きでお受験というものをさせました。テスト前は勉強してる様子はありましたが、キッチリ寝てました。娘は好きなテレビは見るし、家であまり勉強してる姿を見てません。

今は家を離れて東京の大学に通っています。娘は父親に似たのかな！若干色黒で、お肌の状態も良さそう・・特にトラブルはないです。

私は友達と・・笑えることに高校生の頃、芸能界のオーディションを受けていたんです（笑）　でも当時はダンスレッスンとかの費用が必要で、どうしても親が出してくれなくて、「今は勉学に集中」など言われて断念しました。高校生で夜通し歌の練習をしていました（笑）

将来の夢とか色々考えることはあると思います。でも寝不足は禁物です。お肌のサイクルが狂いますので、しっかり寝ましょう！

私の高校時代の同級生で、現在はテレビに解説者として出演している人がいます。高校の時は転校して堀越学園に行ってドラマなんかに出ていましたが、最近は解説者で見ることが多くなりました。後はCMですね。でも肌がすごく綺麗なんですよね。同じ学年なのに！

当時は引っ張りダコ！ホリプロに所属していました。ロケなどで、睡眠もそんなに取れてないと聞きましたが、お肌は綺麗です。だけど、ちょっとでも熟睡できるとこでは睡眠をとるという彼女の話を聞きました。

できれば決まった時間に寝て起きるというのが大切なのではないでしょうか？芸能界で睡眠時間って簡単に取れないのに、その子は16歳から芸能界に入り、現在40歳。お肌が綺麗なんです。それなりの努力もあったのでしょうけど・・。

参考にならなくても、参考になれば幸いです！