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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
早寝早起き
いつもお世話になってます。高校３年、女
ストレスや、睡眠不足がすぐ体に出てきます。
ニキビ、くまに加え、生え際の薄さが気になり始めました。
縮毛をしているせいもあるとは思うのですが…。
色々調べても、結局はゴールデンタイムの睡眠が重要みたいですが
勉強時間は確保しなければいけないので
午後11～午前4時の睡眠、そこから勉強がいいと思うのですが
学生時代、このような生活をしていた方いらっしゃいますか？
その時の体（肌）の状態を教えて下さい。
やはりメリットが多いですかね？
夜型人間なので、今すぐにとはいきませんが頑張ってみようと思います。
アドバイスお願いします(_ _)
ストレスや、睡眠不足がすぐ体に出てきます。
ニキビ、くまに加え、生え際の薄さが気になり始めました。
縮毛をしているせいもあるとは思うのですが…。
色々調べても、結局はゴールデンタイムの睡眠が重要みたいですが
勉強時間は確保しなければいけないので
午後11～午前4時の睡眠、そこから勉強がいいと思うのですが
学生時代、このような生活をしていた方いらっしゃいますか？
その時の体（肌）の状態を教えて下さい。
やはりメリットが多いですかね？
夜型人間なので、今すぐにとはいきませんが頑張ってみようと思います。
アドバイスお願いします(_ _)
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役に立った！ありがとう：1
2013/9/3 23:25
栄養
栄養バランスはいかがでしょうか？
タンパク質ちゃんととってますでしょうか？
ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸、そして鉄分。
疲労やストレスではビタミンBがなくなります。
（かといって、チョコラBBはお勧めしませんが・・・。安全そうなマルチビタミンのサプリなら少しはいいかも）
ちょっと、質問の回答になってないので申し訳ないのですが、
髪の毛にでてるようで気になりました。
タンパク質等その他栄養成分大事です。
良い対策がみつかることをねがっております。
お忙しい学生生活、頑張ってくださいね☆
栄養バランスはいかがでしょうか？
タンパク質ちゃんととってますでしょうか？
ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸、そして鉄分。
疲労やストレスではビタミンBがなくなります。
（かといって、チョコラBBはお勧めしませんが・・・。安全そうなマルチビタミンのサプリなら少しはいいかも）
ちょっと、質問の回答になってないので申し訳ないのですが、
髪の毛にでてるようで気になりました。
タンパク質等その他栄養成分大事です。
良い対策がみつかることをねがっております。
お忙しい学生生活、頑張ってくださいね☆
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