【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
食べ過ぎ防止
閲覧ありがとうございます
少し前にちょっとしか食べれなくなって5キロ痩せてしまいました。
ですが、
ここ最近ちょっと暴走しかけてて、食べ過ぎているような気がするんです。
食べ過ぎ防止の方法とかあったら教えてください…(>_<)
少し前にちょっとしか食べれなくなって5キロ痩せてしまいました。
ですが、
ここ最近ちょっと暴走しかけてて、食べ過ぎているような気がするんです。
食べ過ぎ防止の方法とかあったら教えてください…(>_<)
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
さとまる！！さん
役に立った！ありがとう：3
2013/9/23 04:46
食欲の秋
と、いわれるように、秋は太りやすいです。
夏ばてのあとというのもあります。
オーソドックスな方法ですが玄米や雑穀ご飯を
よくかみしめて食べているとお腹が満腹感を感じやすいです。
食欲に任せてがつがつと食べてしまいがちですが、
良くかんで食べてみて下さい。
あとは、お味噌汁やサラダから食べること、
間食はストレスがたまらない程度にとると
やけになって食べ過ぎに走らないでいけます。
ちょっと我慢ですが、体重が増えてしまうともっと我慢なので
毎朝体重を量って現実をみながらコントロールしてみてください。
あとは小腹が減ったときにガムを噛む
というのも紛れます。
それができないから暴食なんですけど…
がんばってみてください！！
ご参考になれば、幸いです。
と、いわれるように、秋は太りやすいです。
夏ばてのあとというのもあります。
オーソドックスな方法ですが玄米や雑穀ご飯を
よくかみしめて食べているとお腹が満腹感を感じやすいです。
食欲に任せてがつがつと食べてしまいがちですが、
良くかんで食べてみて下さい。
あとは、お味噌汁やサラダから食べること、
間食はストレスがたまらない程度にとると
やけになって食べ過ぎに走らないでいけます。
ちょっと我慢ですが、体重が増えてしまうともっと我慢なので
毎朝体重を量って現実をみながらコントロールしてみてください。
あとは小腹が減ったときにガムを噛む
というのも紛れます。
それができないから暴食なんですけど…
がんばってみてください！！
ご参考になれば、幸いです。
通報する
通報済み
