個人的なおすすめです
こんにちは！何を使っていて、何を試して良くならないのか、情報が全くないのでアドバイスしにくいので、体験談として参考になさってみてください。

最近、背中のニキビ、ブツブツが減ったので何が変わったか考えてみました。
まず、体を洗う物をラッシュの「スノータフィー」にしました。
冬季限定なので、毎年冬に使ってますが、ボディシャンプーより固形石鹸の方が刺激が少なくスッキリ洗えると思います。
そして、ホットヨガを始めたので、大量に汗をかくので、詰まりとか毒素とか抜けたのかなと思います。

顔のニキビの方は、皮膚科に通って治りました。 スキンケアの見直しも必要かと思われます。
おすすめサプリとしては「ミドリムシのちから」が肌の調子、体調も良くなるので愛用してます。ミドリムシサプリは色々出回ってますが、こちらは有胞子性乳酸菌(腸まで届く乳酸菌)が入ってるので、腸の調子良くなりますよ。
腸内環境の改善が肌の調子にも深く関わってますので、体の中から整えていってくださいね。参考になりましたら幸いです。