ニキビは生活を見直すことで・・
こんばんは^^

私も繰り返しニキビを経験し、その度に悩まされてきましたのでお気持ちがすごくわかります。

ニキビは普段のスキンケアの方法と生活習慣に大きく関わります。

あくまでケア、ならスキンケアの商品でできますが、今あるニキビをなくすにはその原因である根本を退治しなくてはなりません。


スキンケアとしては泡洗顔を毎日するのではなく、水（ぬるま湯）洗顔をするほうが良いです。


生活習慣に関しては主にはストレス、寝不足、栄養不足などが挙げられます。

栄養不足に関していうと、ビタミンC以外に、ビタミンB2とビタミンB6を摂るといいです。

肌の炎症を抑える効果がありますので。

B2ならレバー、わかめなど
B6ならまぐろ、いわし、ニンニクなどに多く含まれます。


あとは緑茶風呂がいいです。

緑茶に含まれるビタミンCやカテキン、ビタミンEは肌の殺菌をしてくれますので、ニキビには非常に効果的です。

ティーパックをそのまま湯船にいれてもいいですし、濃いお茶をお風呂に入れてもいいです。

私の友人は背中のニキビが緑茶風呂でかなり改善されました。


ニキビは繰り返し発生しますので、一度治っても気を抜かず、普段のケアはしっかりしたほうが良いですよ^^