ふくよかになるには女性ホルモンが良いそうです
はじめまして。

参考になるかはわかりませんが、わたしはもともと胸のサイズがあまり大きくないのがコンプレックスで、改善のために豆乳とキャベツを多く摂るようにし、胸を大きくするマッサージを毎日お風呂でするようにしたら、効果覿面でした。
19歳の時にB70だったサイズが、24歳のいまではE70になりました……体重は全く変わらないままで！
この間はかってもらって、サイズを言われた時は試着室で叫びました笑
体質によって差はありますが、脂肪のつき方や胸のサイズについては、女性ホルモンの分泌量の影響が大きいと思います。
なのでいわゆる擬似女性ホルモンといわれる、キャベツや大豆製品をとると良いと思いますよ。
睡眠時間がお仕事で不規則とのことなので、これならあまり無理なくチャレンジできるかなと……
きくかきかないかは個人差があるのでわかりませんし、すぐに効果が現れるものとも違いますが、豆乳ならそんなにお金がかからずトライできますので、やってみる価値はあると思います。