肌荒れの原因、改善方法
はじめまして

肌荒れの原因

角質層の水分不足や皮脂の不足が原因で肌荒れになります。
女性は男性より皮脂が少なく２０代中頃から減少します。
皮脂の減少により肌の水分が逃げやすくなります。
また肌荒れにはホルモンも関係あるそうです。

洗顔のし過ぎによる肌荒れも考えられます。
強力なクレンジングで化粧品を落としさらに洗顔料で洗う。
中にはクレンジングのあとに２度洗いする人も多いと聞きます。
念入りに洗いすぎるのも注意しましょう。

生活習慣による肌荒れもあります。
睡眠不足はお肌の大敵です。睡眠不足により肌荒れや毛穴の開き、くま、
吹き出物など生じてきます。

肌荒れ対策としての食事
便秘はしていませんか？
ストレスはどうですか？
睡眠はとれていますか？

にきびによくない食べ物はチョコレート、脂肪の多い肉類、アルコール、激辛食品、揚げ物などです。
ビタミンB群をとりましょう。豆類、まぐろ、胚芽、レバー、かつお、豚肉など
加熱すると成分の3割～5割を失うそうです。

肌荒れのサプリメント
肌荒れ対策の食事って大変ですよね。サプリメントがおすすめです。
ビタミンＢ群が入っているサプリメント選んでくださいね。

参考にしてください
http://susumufp.blog21.fc2.com/blog-entry-603.html

肌荒れに効果的なつぼ
顔の場合　せいめいと呼ばれているつぼを押します。
目頭の部分にあるくぼみです。

さんちくと呼ばれているつぼを押します。
眉頭にあるくぼみです。

食事の見直し、サプリメント、つぼ押しで肌荒れ改善頑張って！！！