便秘とダイエットに効果的な方法です。
Hikakinさんに萌える今日この頃♪さん


はじめまして(^-^)


便秘になるといろいろと
やっかいですよね。。

わたしも似たような経験があるので、
お気持ちお察しします。


＞ダイエットを開始すると必ず便秘になります(´・ω・`)
＞私がやってるダイエットは食事制限系です。
＞肉を少なくして、野菜をいっぱい食べる感じです。
＞(炭水化物はほぼ食べません)
＞ダイエットを辞めると、便秘も治ります(´・ω・｀)

ここに、原因があるようですね。

食事量を急激に減らすことで、
便秘は起こりやすくなります。

『炭水化物はほぼ食べない』という無理な食事制限が、
便秘を引き起こしている最大の要因です。


いくら野菜をいっぱい食べても、
それ以外の食事量を減らすと、

便秘を予防してくれる食物繊維の量も、
当然減ります。

食物繊維の少ない偏った食事や少食は、
便秘の大敵とも言われるほどです。

なにより『ダイエットを辞めると便秘が治る』というのは、
おそらく、元の食事量に戻したからだと思われます。


いずれにしても、便秘になる原因のほとんどは、
無理な食事制限によるものです。


＞色々な方法を試しているのですが
＞あまり良い解決方法には、巡り会ってません(´・ω・｀)
＞何か良い方法は、ありませんか？

食事量を元に戻せば、便秘は解決するかと思います。

ただ、便秘解消だけでなくダイエットの一環として、
「食べながら健康的に痩せる」方法もお探しでしたら、
これをお伝えすることができます。


ブログでも紹介している方法です。

↓

http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html


「栄養バランスを重視した食事ダイエット法」、
となっています。

その上、「無理なく・ストレスなく・自宅でできる」ので、
健康的な食生活を送ることもできます。


あなたにとって良い方法になるかはわかりませんが、
少しでもお役に立てるようでしたら幸いです。


あなたに合った健康的なダイエット方法が、
見つかることを願ってます。