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小腹がすいたとき…

ダイエット

2014/4/28 21:21

回答：13件

私も知りたい1

人志松本の〇〇

人志松本の〇〇 さん
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美容に良いオヤツ、どんなのを食べていますか？

毎日 きな粉豆乳飲んでいるので、おからクッキーをオヤツに食べたら過剰摂取になりますよね？

腹持ちは理想的なのですが(__;)

皆様の オヤツ、教えて下さい♪

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MarinaZ

MarinaZさん
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2014/5/5 12:42

フルーツ
フルーツはいかがでしょうか？果物は意外と低カロリーなのでいいと思います。オレンジでも１個で80-90kcalだし、特に柑橘類は食欲を抑える効果があるらしいです★
私は今、チョコレートやケーキなどの加工されたおやつはなるべく食べないようにして、果物をおやつにとるようにしています。自然なものだし、水分多いし無駄な脂質も少ないのでいいと思いますよ。

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