気軽なダイエット
えぽやんさんはじめましてm(_ _)m！

細かくカロリー計算していてすごいですね！
食事制限などは、リバウンドなどを起こす可能性もありますので、無理のない程度にしたほうがいいです！私は失敗しましたから(T ^ T)
ある程度まで痩せますが、ストレスがたまる可能性もあると思います！

念のため
私が実践した方法もご紹介しますので　ご参考にしてみてくださいm(_ _)m
・水を1日２リットル以上飲む（できればペットボトルや浄水器の水）
→代謝upやデトックス効果を施します
個人的には　水のおかげで　基礎体温もあがりましたし　むくみも解消しましたので　かなりオススメです！
・食生活を整える
→私がストレスがたまるのが一番悩みだったので　思い切って好きなときに好きなものを食べるようにしました！その分栄養価には気をくばり　サプリメントなどで栄養補助をしてます！
・週に１日ジムへ行く
→６０分間の軽いランニング　筋トレなどといった運動

これを継続し　１ヶ月で４kgほど落ちました！
↓こちらでも詳しくご紹介してますので参考にしてみてください
http://happydiet123.seesaa.net/

ダイエット成功できるといいですね！がんばってください( ^ ^ )/■