食生活のみなおしと、心の隅において欲しいこと
「食べても太らない」一見すると、とても、うらやましいですね！
殆ど人は、増やすことは一瞬なのに、どうしてなかなか減らないの！？
って悩んでるのですから。

でも、トピ主さんのように、食べられない悩みのいる人も確かにいるのです。痩せすぎでは、サイズのあうお洋服もなかなか見つからないし、
おっしゃるように疲れやすく、日常生活に支障も出ます。

ものすごく単純に考えれば、生活の活動量を抑え、カロリーの高いものを食べれば太ります。

確実に。なので、まずは今ご自身がとっているカロリーがどの程度か知り、目指す体重に必要なカロリーを知りましょう。

カロリー計算はしてみたことはありますか？
こちらのサイトで、ざくっとご自身に必要なカロリーを計算してみましょう。
http://balamb.sakura.ne.jp/culc/bmr_culc.htm


まずは3日間だけでもいいので、ご自身の食べている食材のカロリーと、栄養成分をノートにとり、過不足はないかみてみましょう。

そのうえで、カロリーはきっちり目標に達しているのにもかかわらず一向に体重がふえない、ということになると原因は、身体の問題になります。

考えられるのは内分泌系の疾患、消化器系の疾患などが考えられます。女性に多いのは、特に甲状腺の疾患です。芸能人でも綾香さんが患われたバセドウ氏病もその一つです。その他にも、若年の糖尿病のケースでも体重減少が起こります。
消化器系では、胃潰瘍や、十二指腸潰瘍など最悪の場合には悪性腫瘍などが考えられますが（急激な体重減少ではないとのことで、まず悪性腫瘍は大丈夫かと思いますが。）あとは胃下垂ですね。


まずは、以下の3点を見てお食事を見直してみてはいかがでしょうか
１タンパク質はとれているか？両手のひらに乗るぐらいのお肉、お魚が最低でも必要です。

２炭水化物は取れているか？
毎食にきっちり主食はとっていますか？

３体重以外に気になる身体症状はないか？
動機や息切れ、生理不順、異常な発汗、胃のもたれや下痢、腹痛など

苦手な食材も、代替になる食材は必ずあります。
お肉の塊が苦手ならミンチを購入し、ソボロにしてみる。
牛肉が嫌なら、豚肉や鶏肉にする。
ハムや、ソーセージ、焼き豚などを活用する。
お魚も同様で、味噌煮などの煮つけにしてみる。
お魚のツクネなどもいいかもしれません。

あとは、炭水化物ですね。
ダイエットをしていないのであれば、お茶碗軽く3杯程度、4枚切り食パンなら3枚程度の炭水化物は必要でしょう。

脳が活発に働くには、ブドウ糖が必要です。
ブドウ糖は良質な炭水化物（ごはん、パン、果物）などから得られます。もちろん、ケーキやドーナツ、和菓子などなどかわいいスイーツたちも心の癒し、お友達とのコミュニケーションにもとっても役立ちます。


太る＝皮下脂肪＝悪者！っていう傾向がありますが、実は皮下脂肪の役目はとても重要です。外的な衝撃から内臓や骨を守る、気温の変化に対し適切に体温調節するなどがあげられます。
それ以上にも、女性らしいふっくらとゆたかで
やわらかな体を作りますね。

これからの将来、元気な体でしっかりと働き続けることができるように、いつか大好きな人の子どものママになれるように、どうぞ今から、ご自身の体と向き合い栄養を気にする習慣を身に着けていただきたいなと思い　レスさせていただきました

参考になれば幸いです