育児ストレスから、毎日の間食の量が段々と増え、
今までのように着たい服を楽しむどころか、“私サイズでも着られる服”を
選ばなくてはいけなくなってしまいました。


思い切って一日どのくらいお菓子を食べていたかといいますと、
・チョコパイ３～４個（時には一箱）
・スナック菓子一袋
・ミルキー（一度に何粒も口へ入れて、一日で一袋食べてました。）
・甘いカフェオレ
といった具合に、常に何かが口に入っている状態です。

ある時管理栄養士さんの本で、
「お砂糖の過剰摂取は、麻薬・覚せい剤よりも中毒性が強い」
と知り、今は食べないように我慢しています。


恥ずかしながら、今までダイエットを真剣にしたことがないので
どうしたらいいのかわかりません。

今のようにお菓子を絶つと元の体重に戻りますか？
短期間での減量ではなく、身体への負担を最小限にしたいので
何か他にもいいアドバイスがあれば教えてください。