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太ももが細くなった！！エクササイズを教えてください((+_+))
なかなか太ももが細くならず、悩んでいます。。
唯一効果を実感できたのは、足を肩幅より広げ行う＜開脚スクワット＞です。
難点が１つあり、膝が痛くなってしまうので続けられずにいます(*_*;
膝や腰を痛めずにできる、☆太ももエクササイズ☆をご存じの方
ぜひ、教えてください。
特に太ももの前面を細くしたいです。。
唯一効果を実感できたのは、足を肩幅より広げ行う＜開脚スクワット＞です。
難点が１つあり、膝が痛くなってしまうので続けられずにいます(*_*;
膝や腰を痛めずにできる、☆太ももエクササイズ☆をご存じの方
ぜひ、教えてください。
特に太ももの前面を細くしたいです。。
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2014/7/12 11:48
私の場合は…
太もも痩せって永遠の課題な気がします…。
私が実際やっていて、効果があったのは、
なにかの雑誌で見たのですが、
仰向けに寝て、両足を床から垂直になるようにあげ、
パカパカ開いては閉じを繰り返すだけ!!
最初は10回（開いて閉じてで1回とカウント）でも、きつかったのですが、今では寝る前に20回やっています。
元もと太ももにすきまがなかったのですが、
このパカパカ体操（笑）をやってから、確実にすきまができました!!
効果が出るまで面倒と思っていましたが、
最近は必ずやるようにしています。
ぜひオッキアーリさんも試してみてください☆
これからの季節、お互いに頑張りましょう!!
太もも痩せって永遠の課題な気がします…。
私が実際やっていて、効果があったのは、
なにかの雑誌で見たのですが、
仰向けに寝て、両足を床から垂直になるようにあげ、
パカパカ開いては閉じを繰り返すだけ!!
最初は10回（開いて閉じてで1回とカウント）でも、きつかったのですが、今では寝る前に20回やっています。
元もと太ももにすきまがなかったのですが、
このパカパカ体操（笑）をやってから、確実にすきまができました!!
効果が出るまで面倒と思っていましたが、
最近は必ずやるようにしています。
ぜひオッキアーリさんも試してみてください☆
これからの季節、お互いに頑張りましょう!!
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