太ももが細くなった!!エクササイズを教えてください((+_+))

なかなか太ももが細くならず、悩んでいます。。

唯一効果を実感できたのは、足を肩幅より広げ行う<開脚スクワット>です。
難点が1つあり、膝が痛くなってしまうので続けられずにいます(*_*;

膝や腰を痛めずにできる、☆太ももエクササイズ☆をご存じの方
ぜひ、教えてください。

特に太ももの前面を細くしたいです。。

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2014/7/15 09:43

最近やってて効果があったのは・・・。
最近私もモモやせ目指してエクササイズしてますが、
少し早歩きで競歩のフォームをとりつつ、
往復2時間、しっかり水分取りながら歩いてます。
歩く前と後にマッサージやってます。
使ってるマッサージジェルはインドエステヒートラップジェルです。
偶然モニターでジェルをゲットしたんですが結構よかったです。
負担をかけずに細くするには、
むくみを取りつつ緩めの運動がオススメですね。
マッサージだけでも自分の場合ちょっとほっそりしてきました。
案外モモの太りの原因はむくみなのかもしれません。

スクワットの前後にお手ごろなボディージェルで
マッサージしてみては?

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