太ももが細くなった!!エクササイズを教えてください((+_+))
なかなか太ももが細くならず、悩んでいます。。
唯一効果を実感できたのは、足を肩幅より広げ行う<開脚スクワット>です。
難点が1つあり、膝が痛くなってしまうので続けられずにいます(*_*;
膝や腰を痛めずにできる、☆太ももエクササイズ☆をご存じの方
ぜひ、教えてください。
特に太ももの前面を細くしたいです。。
唯一効果を実感できたのは、足を肩幅より広げ行う<開脚スクワット>です。
難点が1つあり、膝が痛くなってしまうので続けられずにいます(*_*;
膝や腰を痛めずにできる、☆太ももエクササイズ☆をご存じの方
ぜひ、教えてください。
特に太ももの前面を細くしたいです。。
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2014/7/15 09:43
最近やってて効果があったのは・・・。
最近私もモモやせ目指してエクササイズしてますが、
少し早歩きで競歩のフォームをとりつつ、
往復2時間、しっかり水分取りながら歩いてます。
歩く前と後にマッサージやってます。
使ってるマッサージジェルはインドエステヒートラップジェルです。
偶然モニターでジェルをゲットしたんですが結構よかったです。
負担をかけずに細くするには、
むくみを取りつつ緩めの運動がオススメですね。
マッサージだけでも自分の場合ちょっとほっそりしてきました。
案外モモの太りの原因はむくみなのかもしれません。
スクワットの前後にお手ごろなボディージェルで
マッサージしてみては?
最近私もモモやせ目指してエクササイズしてますが、
少し早歩きで競歩のフォームをとりつつ、
往復2時間、しっかり水分取りながら歩いてます。
歩く前と後にマッサージやってます。
使ってるマッサージジェルはインドエステヒートラップジェルです。
偶然モニターでジェルをゲットしたんですが結構よかったです。
負担をかけずに細くするには、
むくみを取りつつ緩めの運動がオススメですね。
マッサージだけでも自分の場合ちょっとほっそりしてきました。
案外モモの太りの原因はむくみなのかもしれません。
スクワットの前後にお手ごろなボディージェルで
マッサージしてみては?
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