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太ももが細くなった！！エクササイズを教えてください((+_+))
なかなか太ももが細くならず、悩んでいます。。
唯一効果を実感できたのは、足を肩幅より広げ行う＜開脚スクワット＞です。
難点が１つあり、膝が痛くなってしまうので続けられずにいます(*_*;
膝や腰を痛めずにできる、☆太ももエクササイズ☆をご存じの方
ぜひ、教えてください。
特に太ももの前面を細くしたいです。。
唯一効果を実感できたのは、足を肩幅より広げ行う＜開脚スクワット＞です。
難点が１つあり、膝が痛くなってしまうので続けられずにいます(*_*;
膝や腰を痛めずにできる、☆太ももエクササイズ☆をご存じの方
ぜひ、教えてください。
特に太ももの前面を細くしたいです。。
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2014/9/19 08:33
太ももが細くなった３つのエクササイズ
オッキアーリさん、はじめまして。
太ももを細くするのは、
なかなか大変ですよね。。
経験あるので共感できます。
＞膝や腰を痛めずにできる、
＞☆太ももエクササイズ☆
スクワット以外だと、
こんな感じですね。
１．ウォーキング
２．ストレッチ
３．リンパマッサージ
この３つをかけ合わせたことで、
かなり効果がありました。
適度な運動としても欠かせない、
重要なエクササイズです。
ご参考になれば幸いです。
オッキアーリさん、はじめまして。
太ももを細くするのは、
なかなか大変ですよね。。
経験あるので共感できます。
＞膝や腰を痛めずにできる、
＞☆太ももエクササイズ☆
スクワット以外だと、
こんな感じですね。
１．ウォーキング
２．ストレッチ
３．リンパマッサージ
この３つをかけ合わせたことで、
かなり効果がありました。
適度な運動としても欠かせない、
重要なエクササイズです。
ご参考になれば幸いです。
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