乳酸菌と心を落ち着けることをオススメします
私も最近調子が良くなかったんです。
前ほど、便の調子が良くなくて。
正直トイレがあんまり出ないことにすら、自分で
あまり気づいていませんでした。
最近、改善したので、暫く不調だったことにきづきました。

わたしは、便秘に関してはプロではありませんが、
自分が改善したやり方だけ、ご参考までにお知らせします。

まずは、菌活をしてみたことがすごくよかったです。
ヤクルトなどを沢山飲んで、お友達にもらった乳酸菌サプリを飲んだ日の
トイレはいつもと違って、元気良く(笑)でたんですね。
それから、なんだか楽しくなって、トイレに30分位座って、
落ち着いてぼーっとしてることが増え、
するとで忘れたかのように、どんどんでてくるようになってきました。

多分、私たち現代人って、ストレスで体のバランスが崩れたり、
無意識にトイレを我慢する癖がついたりしてるんじゃないかと思います。
1度トイレに今日は暫く居てみよう！ときめて、
かがんでみるのも有りなんじゃないですかね？


あと、テレビに出てる便秘外来の先生と先日お会いしたのですが、
その方曰く、アジア人の腸の形は、グルグルっと、
標本のようにはできてないそうです。
なので、なんだかんだで和式の形の方が
出やすいみたいですよ。。
古くから使われてるものには、やっぱり理由があるのかもしれませんね。

かと言って、便器を変えるわけにも行かないですし
出やすいものを食べて、出るまで便器に座ってみることをまず試してみて下さい。

ご参考になれば幸いです。