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ダイエットについて。
はじめまして！
私は今年の1月からダイエットをはじめていて、1月の時点では155センチ55キロでした。そこから8月くらいまでに46キロくらいまで落としました。しかし、今月になって47キロになってしまい、夜ご飯はフルーツとヨーグルトにしています。なのに100gも減らなくなってしまいました。
毎朝豆乳とヨーグルトは食べています。お昼はお弁当です。
これが停滞期でしょうか？そんなに急激に落としていないのになるのでしょうか？解消法を教えてくださいm(_ _)m
私は今年の1月からダイエットをはじめていて、1月の時点では155センチ55キロでした。そこから8月くらいまでに46キロくらいまで落としました。しかし、今月になって47キロになってしまい、夜ご飯はフルーツとヨーグルトにしています。なのに100gも減らなくなってしまいました。
毎朝豆乳とヨーグルトは食べています。お昼はお弁当です。
これが停滞期でしょうか？そんなに急激に落としていないのになるのでしょうか？解消法を教えてくださいm(_ _)m
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2014/9/16 12:48
こんにちは
じっくりとダイエットに励んで、しかも効果を出されてすごいですね。
身長と体重の数字をみると適正値のように感じますが、まだ、減量するのでしょうか。
食事などの摂取カロリーも大事ですが、消費カロリーを考える場合、基礎代謝が大事になってきます。
基礎代謝量には筋肉が影響します。筋肉がついていれば、じっとしていても消費される量が増えます。
運動はどのようなことをされているのでしょうか。
軽めの有酸素運動が良いと思います。特にヨガはおススメです。
http://blogdaisuki-ot.seesaa.net/
ご覧いただけると嬉しいです。
じっくりとダイエットに励んで、しかも効果を出されてすごいですね。
身長と体重の数字をみると適正値のように感じますが、まだ、減量するのでしょうか。
食事などの摂取カロリーも大事ですが、消費カロリーを考える場合、基礎代謝が大事になってきます。
基礎代謝量には筋肉が影響します。筋肉がついていれば、じっとしていても消費される量が増えます。
運動はどのようなことをされているのでしょうか。
軽めの有酸素運動が良いと思います。特にヨガはおススメです。
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