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便秘についてら
中3女子です！
便秘で悩んでいます。
お水をたくさん飲んだり朝起きたらコップ一杯の水、
マッサージや食事にも気を使ってみましたが一向によくならず
困っています。
部活を引退して運動量はへりましたが
運動不足というわけではないとおもいます。
一週間以上でないのがあたりまえでのなかのはりも辛く
週に一回、便秘薬をつかっています。
慣れてしまうとだめだということはわかっていますが
出さないのもどうかと思いつかってしまいます。
きたない話でもうしわけないです。
本気で悩んでるので回答おねがいします！
便秘で悩んでいます。
お水をたくさん飲んだり朝起きたらコップ一杯の水、
マッサージや食事にも気を使ってみましたが一向によくならず
困っています。
部活を引退して運動量はへりましたが
運動不足というわけではないとおもいます。
一週間以上でないのがあたりまえでのなかのはりも辛く
週に一回、便秘薬をつかっています。
慣れてしまうとだめだということはわかっていますが
出さないのもどうかと思いつかってしまいます。
きたない話でもうしわけないです。
本気で悩んでるので回答おねがいします！
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2014/11/17 22:55
自分が便秘だったときの話ですが
こんばんは。
便秘は、お腹も張って常に重いし、きついですよね。
以下のものを食べたときはお通じが良くなったので、試してみる価値
があるかもしれません。
・三食前に黒酢を飲む
・りんごを摩り下ろし、オレンジジュースと少々のヨーグルトを加えた
ジュースを飲む
・無調整の豆乳を飲む
モノはためしだと思って、実践してみては如何でしょう？
便秘が少しでも解消される事を願っております。
こんばんは。
便秘は、お腹も張って常に重いし、きついですよね。
以下のものを食べたときはお通じが良くなったので、試してみる価値
があるかもしれません。
・三食前に黒酢を飲む
・りんごを摩り下ろし、オレンジジュースと少々のヨーグルトを加えた
ジュースを飲む
・無調整の豆乳を飲む
モノはためしだと思って、実践してみては如何でしょう？
便秘が少しでも解消される事を願っております。
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