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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
抜け毛に悩んでおります…
最近抜け毛に本気で悩んでおります。
シャンプーやトリートメントの際に、前よりごっそり抜けるようになりました。カラーもパーマも経験済みですので、切れ毛や枝毛も多くなってきました。
現在肩より7～8cm程長いセミロング(？)の茶髪で、これからも伸ばしたいです…
おそらく生活習慣から来てるのかと思っております。睡眠は平日3時間程で、通学時間が長く帰りが遅いため、晩御飯は安価なファーストフードや甘味系で済ませることが多いです…
このような生活習慣を変えたいですし、健康的な髪になるためにアドバイスを頂けたらと思います。
髪に良い食べ物や習慣などをどうかお教えください(´・_・`)！
ちなみに、21歳、学生、女、細く柔らかい髪質です。
シャンプーやトリートメントの際に、前よりごっそり抜けるようになりました。カラーもパーマも経験済みですので、切れ毛や枝毛も多くなってきました。
現在肩より7～8cm程長いセミロング(？)の茶髪で、これからも伸ばしたいです…
おそらく生活習慣から来てるのかと思っております。睡眠は平日3時間程で、通学時間が長く帰りが遅いため、晩御飯は安価なファーストフードや甘味系で済ませることが多いです…
このような生活習慣を変えたいですし、健康的な髪になるためにアドバイスを頂けたらと思います。
髪に良い食べ物や習慣などをどうかお教えください(´・_・`)！
ちなみに、21歳、学生、女、細く柔らかい髪質です。
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2015/2/5 12:34
長くなったら抜け毛は目立ちますが
シャンプーは頭皮を洗うように
リンス・トリートメントは毛先につける
というのは基本ですが
髪の毛は生えるために抜けるので
次の髪の毛になるように 栄養を摂りましょう。
髪に必要とされる栄養素は、
タンパク質（髪を作る）、
亜鉛（抜け毛予防）、
ビタミン類（新陳代謝を促す）、
コラーゲン（髪を健康的に）、
ヨード（髪の発育促進）
昆布、ヒジキ、青魚などに多く含まれていますが
時間的に無理ならば サプリメントで取り入れても
効果あると思います。
シャンプーは頭皮を洗うように
リンス・トリートメントは毛先につける
というのは基本ですが
髪の毛は生えるために抜けるので
次の髪の毛になるように 栄養を摂りましょう。
髪に必要とされる栄養素は、
タンパク質（髪を作る）、
亜鉛（抜け毛予防）、
ビタミン類（新陳代謝を促す）、
コラーゲン（髪を健康的に）、
ヨード（髪の発育促進）
昆布、ヒジキ、青魚などに多く含まれていますが
時間的に無理ならば サプリメントで取り入れても
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