こんにちは。
少々、補足させて頂きます。
基本、他の方と意見は同じです。

基準として、普段使いならば「SPF２０」。
海や山ならば「SPF３０」程で十分です。
（PAは、自動で付いてくる値でOK）

逆に数値が上がり過ぎると、肌の負担になるだけなので、ほとんど無意味です。
結局は、２時間に１度、無理直す必要がありますから。

一般的に間違ってる方多いですが、簡単に言いますとSPF数値は「耐久性」だと思った方が良いです。
SPF数値が高くなれば、UVカット効果も高くなる訳ではないです。

ハッキリ言って、どの数値でも同じUVカット効果です。
（落ち難い方が多少は上がりますが、ほぼ同じです）
値段の高い日焼け止めでも、同じ効果ですｗ
（あれは、落ち難くしただけの日焼け止めです）

日焼け止めを塗っても、さすがに全ての紫外線を防ぐ事は出来ません。
これは、どの日焼け止めを使用しても同じだと思います。
ですから、日傘や長袖なども使用し、紫外線対策をして下さい。
（というか、こっちの方が日焼け止めより、多分効果高いですｗ）