こんにちは。
目の充血には、色々理由があります。
しかし簡単に言いますと、主に以下の理由ですｗ

●目の疲労
●睡眠不足
●異物系（ゴミやコンタクトなど）
●目の病気

・・・ですｗ
当たり前ですが、病気以外の充血について記載します。

●アイパック
「冷パック」と「温パック」があります。
目の辺りが熱く、充血していれば「冷パック」。
ドライアイ・疲れ目・目がショボショボしているなら「温パック」。
両方の症状があれば、「冷パック」と「温パック」の交互パックが良いですｗ

●目の運動・マッサージ
目の運動は、主に「疲れ目・視力低下の予防」ですね。
目をグルグル回したり、遠近のピント合わせなどやって下さい。
偶に遠くを見るなども良いですねｗ

マッサージは・・・やった事ないので、分かりません！ｗごめんなさい！
マッサージで、筋肉をほぐして、疲れ目を回復できるっぽいです。
一応、充血に効くツボもあるらしいですよ。

●栄養
栄養不足で充血になるパターンもあるみたいです。
「ビタミンＡ」・「アントシアニン（アントシアン）」・「ルテイン」が充血に効く栄養素ですね。

●目を清潔にする
目を洗う習慣を付ける。（特に洗顔後が良いです）
コンタクトではなく、眼鏡にするなどありますｗ

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日頃、充血を気にされているなら、頻繁に目薬を差していると思います。
確かに、目薬に入ってる「血管収縮剤」は充血に効きます。

しかし、あまり使い過ぎると、効かなくなってきます。
もっと進むと、反対に充血し易い目にもなってきます。
ですので、「血管収縮剤」の入っていない目薬も、使用した方が良いかもしれません。
（＊充血用以外でも、入ってる事、多いです）

コンタクトでドライアイもあるかと思いますので、「ヒアルロン酸」入りの目薬がお勧めですｗ

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＜ＰＳ＞
私は「ロートリセ」の目薬が気に入ってます☆
→http://www.rohto.co.jp/lycee/

多分「血管収縮剤」は入ってるとは思いますが、私はコレが効く＆コンタクトしながら差せるので、とても気に入っています♪
充血の酷い時だけ、こちらを使用しています。