こんにちは。
私は19歳の大学生です。

小学生のころからニキビに悩まされています。
これまで過剰なケアで肌を散々いじめてきてしまいました。
今まで行ったスキンケアは
・フォトフェイシャル
・ケミカルピーリング
・ディフェリンなどの薬の乱用
・漢方、低用量ピル
・ステロイド（←一週間ほど）
・ニキビ肌用のスキンケア
・オイルクレンジング
・保湿重視のスキンケア
・肌断食
・断食やヨガ
です。皮膚科には20件近く通ったのですが、根本的には改善されず…
ここ三年は肌断食やシンプルケアを続けて肌を育てるスキンケアをしています。

ここ３ヶ月は肌断食をしています。
朝→ぬるま湯or水洗顔
夜→同じ
メイクした場合→同じor石鹸洗顔

今の肌の状態は目の周り以外赤みがあり、角栓と白ニキビが顔全体に細かくあります。肌の赤みが一番きになるのでビューティフルスキンのミネラルファンデを薄くつけているのですが、角栓と白ニキビがより増えている気がします。でも、メイクを３日ほど控えても角栓と白ニキビは増えるし、なにより赤みが酷いのですっぴんでの外出は精神的につらいです。
肌断食をしてから全体としては改善してきたので、どうしても続けていきたいです。（以前の方がより赤みが酷く、キメが粗かった）

私の長年の肌荒れの原因は何でしょうか…私は心療内科に通っていて、躁うつ病と診断されました。三年くらい経っています。原因は肌荒れでもあると思うのですが…
情けないですがここ数ヶ月学校も休んで引きこもっています。
中学高校もこの肌が悪化していく一方で青春とは無縁な生活でした。
大学では、学校生活を楽しめたらいいなと思ってたのですが…４月に今までできなかった大人ニキビが顎や首筋にびっしりできて、もう何もかもが嫌になってしまいました。家族にも迷惑かけています。

愚痴ってしまいすみません…
私はこのまま肌断食を続けて大丈夫でしょうか。
また、角栓ができにくいメイクの仕方があったら教えてください。